Få 5 sunde bud på morgenmad

En god start på dagen er afgørende for både din sundhed og dit velvære. Det handler både om en sund morgenmad, og en sund nattesøvn. Først og fremmest skal du tænke over, hvad din krop omslutter sig med i løbet af natten. Hvis du vil forkæle dig selv med en sund nattesøvn, kan du f.eks. vælge bambus sengetøj 240×220. Bambussengetøjet er lavet af en blød og lækker bambusviskose, der er behagelig at sove i. Desuden er sengetøjet fri for kemikalier og andre tilsætningsstoffer, og det er dermed et godt valg, hvis du ønsker en sund nattesøvn.Når du har sørget for en sund nattesøvn, skal sørge for et sundt morgenmåltid. Der er mange forskellige måder at spise sundt på. Uanset, hvilken type morgenmad, du er til, så er det en god idé at få noget nærende indenbords, så du kan få en god start på dagen. Her får du 5 bud på forskellige typer af sund morgenmad:

1. Havregrød med æble og kanel

Havregrød er en klassiker, når det kommer til sund morgenmad. Havre er rig på fibre og kan give dig en god og mæt start på dagen.Tilberedning:Kog havregrynene efter anvisningerne på pakken. Rør æble og kanel i havregrynene.

2. Æggemad med grøntsager

Æggemad er også en sund og nærende morgenmad. Æg er rige på proteiner og vitaminer, og grøntsagerne giver dig en masse vitaminer og mineraler.Tilberedning:Steg æggene, som du foretrækker dem. Hak grøntsagerne i små stykker og rør dem i æggene.

3. Morgenmadspandekage

Pandekager er ikke kun en lækker dessert. De kan også være en sund morgenmad. Du kan lave dem med havregryn og banan, så de er fyldte med fibre og sunde sager.Tilberedning:Bland havregryn, banan, æg, mælk og bagepulver sammen til en jævn blanding. Steg pandekagerne på en varm pande.

4. Yoghurt med bær og müsli

Yoghurt er en sund og nærende morgenmad. Yoghurt indeholder proteiner og calcium, og bærene giver dig en masse vitaminer og mineraler.Tilberedning:Bland bær, müsli og yoghurt sammen.

5. Smoothie

Smoothies er en sund og nem morgenmad. Du kan lave dem med alle slags frugter og grøntsager, så de er fyldte med vitaminer og mineraler.Tilberedning:Blend frugter og grøntsager sammen til en jævn smoothie.

Konklusion

Der er morgenmad til enhver smag på listen, og dermed ingen undskyldning for ikke at indtage en sund morgenmad. Derudover er der ingen undskyldning for at negligere en sund nattesøvn, da det nemt kan klares med det rette sengetøj.